تکنیک هایی برای تمرکز در مطالعه

تکنیک هایی برای تمرکز در مطالعه : در این مقاله سعی داریم که تکنیک هایی را برای شما معرفی کنیم که با توجه به این تکنیک ها بتوانید تمرکز خود را به میزان خیلی بالایی افزایش دهید.

 تمرکز در مطالعه

تکنیک هایی برای تمرکز در مطالعه

_ باید به کتاب علاقه داشته باشید ، سعی کنید ارتباط خوبی بین خود و کتاب ایجاد کنید و از آن بیم نداشته باشید.

_ بین ساعات مطالعاتی خود وقفه نیندازید ، اگر تصمیم به خواندن درسی در یک روز می گیرد آن را عملی کنید.

_ برای هرروز مطالعاتی خود هدف مشخص کنید یعنی مشخص کنید که باید چند صفحه در آن روز درس بخوانید و چه صفحاتی را مطالعه کنید در این روش انگیزه تان افزایش پیدا می کند.

_ در هنگام مطالعه باید تنها به مطالعه کردن فکر کنید، یعنی حواس خود را برای انجام دو کار پرت نکنید.

_ سعی کنید بعد از خوردن غذای سنگین مطالعه نکنید زیرا در این هنگام تمرکز خوبی نخواهید داشت.

_ با احساس گرسنگی نباید مطالعه کنید، نه پرخوری کنید و نه کم خوری و از مواد غذایی قندی پرهیز کنید.

_ در زمان هایی که بین ساعات مطالعاتی استراحت می کنید از گفت وگوی زیاد و دیدن فیلم های سینمایی خودداری کنید، زیرا در زمان مطالعه تمامی تصاویر به ذهن شما باز خواهد گشت جدا از اینکه 2 ساعت از وقت شما را نیز گرفته است.

_ از داروهای خواب آور و آرام بخش استفاده نکنید زیرا باعث کاهش تمرکز در شما می شود.

_ اتاق مخصوصی را برای مطالعه در نظر بگیرید و درآن مکان فقط مطالعه کنید.

_ برای افزایش تمرکز خود باید از تکنولوژی فاصله بگیرید یعنی سعی کنید موبایل خود را در حالت بی صدا قرار دهید، از کامپیوتر فاصله بگیرید و تلویزیون را خاموش کنید.

_ از رنگ قرمز استفاده کنید، محققان به این نتیجه رسیده اند که رنگ قرمز باعث بهبود تمرکز می شود.

 

آوای مشاور

 

 

جهت مشاوره تحصیلی و یا اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک هایی برای تمرکز در مطالعه

با شماره 1978 907 909 ازسراسر کشور از تلفن ثابت و بدون گرفتن پیش شماره  تماس حاصل نمائید.

ساعات پاسخگویی مرکز از 8 صبح الی 12 شب می باشد.(همه روزه)




به این مقاله امتیاز دهید : 1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره - هنوز هیچ امتیازی داده نشده.
Loading...


درباره behnamn

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *